◇心情愉悦

情绪稳定，保持愉悦的心情非常重要。研究表明：心情舒畅、乐观能促进人的新陈代谢，提高机体抗病能力，而苦闷会使胆管紧张，胆汁流出不畅，郁气伤身。好的心情能提高机体免疫力，对于疾病的恢复能起到事半功倍的效果，反之则会事倍功半。要每天保持一个良好的心情，在你心情烦躁时可以找人聊天、散步、听音乐等以改变情绪。

◇饮食有度

　　一个月内无渣低脂软食，避免无时间性、无规律性的就餐习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿，尽量做到少食多餐。

　　不嗜烟酒，少食辛辣等刺激性强的食物，尽量选择易消化食物。不吃或少吃肥肉、动物内脏、蟹黄、蛋黄、奶油制品、油煎鸡蛋等。对胆囊切除术后的病人而言，由于胆管内缺乏足量的浓缩胆汁来帮助脂肪的消化和吸收，若过量摄入脂肪食物就会引起体内消化功能紊乱，严重者可能会出现脂肪性腹泻而影响营养物质的吸收，最后导致营养不良。

　　少吃高热能食物，如糖、巧克力等。这些食物被人体吸收后容易转变为脂肪而产生高脂血症。

　　多吃富含蛋白质的食物，以满足人体新陈代谢的需要，如豆制品、菌菇类、脱脂奶粉、瘦肉、水产品等。

　　多饮茶，多吃高纤维素、富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜，以促使胆汁的排泄，增加维生素、矿物质的吸收。

　　选择合适的烹调方法。提倡清淡，避免用油炸或烧烤、烘熏、半生半熟的烧煮方法，尽量少用调味品。最好采用清炖、蒸煮、煨汤等方法，这样才适合于术后胆道生理功能的改变，减轻消化系统的负担。

　　一月后低脂软食，避免高脂、高胆固醇食物和饮酒，忌烟，忌不吃早餐。

◇适量运动

　　生活起居要有规律，不要着凉。

　　适量运动。其判断公式为：60岁以下的人：运动时心率=180－年龄；60以上的人：运动时心率=170－年龄。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大。

　　运动量一般每周3次以上，每次30分钟左右，也可以分2次进行。

　　运动的种类可以多种多样，中老年人可以选择太极拳、慢跑、快走等运动；如果允许可进行广播操、集体舞等。

◇定时复查

　　遵医嘱定时来院复查，一般需要禁食、禁水，以免导致有些检查项目不能及时进行。如果出院后有腹痛、腹胀等不适的现象时要及时到医院就诊。

　　最后提醒，在胆囊切除的早期阶段，部分病人可有不同程度的腹泻，一天2～3次甚至更多次，这是因为胆囊切除了，胆汁直接且无节律地排放到肠道内，引起肠道蠕动过快。这种情况可因胆总管的功能代偿而逐渐得到改善甚至消失，需3～6个月。

摘自《现代护理报》