健康饮食金字塔

【民以食为天】中国是一个美饮美食的民族，但如果饮食过量便会使人肥胖，如想均衡，便要依照金字塔的指引去进食。

注：每天应喝6-8杯流质饮品，如开水、清茶和清汤

第一层：吃最少，脂肪、油及糖类

第二层：吃适量，牛奶、低脂乳类制品、瘦肉、家禽、鱼类、干豆类、蛋类

第三层：吃多些，蔬菜、瓜类、水果类

第四层：吃最多，谷类、面包、饭、面，应多选择全麦类